Ez a természetes keverék optimalizálja a zsíranyagcserét, de csak egészséges étrend és testmozgás mellett hatékony! Fontos: minden új összetevőt 3 napos teszteléssel vezess be.
1. Tudományalapú Összetevők
✅ Zöld tea (Camellia sinensis):
EGCG aktiválja a lipolízist (zsírbontás)
Mennyiség: 2 teáskanál szárított levél/500 ml
✅ Gyömbér (Zingiber officinale):
Serkenti a hőtermelést (termogenezis +15%)
Előkészítés: Frissen reszelt 2 cm darab
✅ Fahéj (Ceylon típus):
Stabilizálja a vércukorszintet
Arány: 1/2 teáskanál őrölt
✅ Citromfű (Melissa officinalis):
Csökkenti a kortizolszintet (stressz-zsíraktár)
Forrás: Mecsek-vidéki biodinamikus termesztés
✅ Hajdina (Fagopyrum esculentum):
Magas rosttartalmú, éhségérzet csökkentő
Forma: Pörkölt magok 1 ek mennyiségben
2. Profi Elkészítési Technika
Lépésről lépésre:
Víz előkészítés:
Használj 90°C-os vizet (zöld tea EGCG tartalmának megőrzéséhez)
Kerüld a kemény vizet (kavicskő csökkenti a hatóanyagok felszívódását)
Áztatási sorrend:
Először a zöld teát és hajdinát 3 percig
Ezután adj hozzá gyömbért, fahéjat – további 5 perc
Végül citromfüvet – 2 perc
Szűrés:
Használj dupla rétegű pamutszűrőt (aktív vegyületek maximális kinyerése)
Kiegészítés:
1 csepp kókuszolaj (közepes láncú zsírsavak fokozzák a hatást)
Opcionális: 1/8 teáskanál cayenne paprika (termogenezis +25%)
3. Időzített Fogyasztási Terv
| Időpont | Adag | Cél |
|---|---|---|
| Reggel 6:30 | 150 ml üres gyomorral | Alapanyagcseré serkentése |
| Edzés előtt 30 perccel | 100 ml | Zsírégetés optimalizálása |
| Vacsi után 1 órával | 50 ml | Éjszakai lipolízis fokozása |
Kombinációs Tippek:
Kardio edzés napján: Adj hozzá 1 teáskanál maca port
Szénhidrátmentes napokon: Keverd koktélba fehérjeporral
4. Biztonsági Protokollok
⚠️ Ellenjavallatok:
Hyperthyreosis (zöld tea jódtartalma problémás)
Gyomorégés (gyömbér savtúltengést okozhat)
Warfarin szedése (fahéj és EGCG interakció)
💡 Tudományos Támogatottság:
2024-es Pécsi Egyetem tanulmány: 8 hét alatt 2,8%-os zsírszövet csökkenés (napi 3 csésze mellett)
Dr. Nagy Péter, dietetikus: "Ez nem csodaszer – a napi 500 kcal deficit elengedhetetlen!"
"Az okos zsírégetés a türelem és tudatosság művészete" – mondja Kovács Zita, Budapesten élő táplálkozási coach. Használd bölcsen, és kövesd a tested jelzéseit! 🔥⚖️