Az emésztési problémák enyhítésére a természetes gyógynövények kiváló választást kínálnak. Íme azok a teák, amelyek gyengébb gyomornak vagy puffadásnak is örömöt okoznak:
Kamillatea: A gyulladáscsökkentő klasszikus
– A kamilla (Matricaria chamomilla) gyomornyugtató és gyulladáscsökkentő hatású.
– Használat: 1 teáskanál szárított virágot öntsön le 250 ml forró vízzel (95°C), hagyjuk állni 5-7 percig.
– Ideális reggel vagy éjszaka refluxtünetek esetén.Édeskömény tea: A puffadás ellenszere
– Az édesköménymag (Foeniculum vulgare) segít a gázok kiürülésében és gyorsítja az emésztést.
– Tipp: Keverjük össze frissen őrölt köménymaggal a fokozott hatásért.Gyömbértea: A hányinger csillapítója
– A friss gyömbér (Zingiber officinale) serkenti a gyomornedv termelését.
– Elkészítés: 3-4 vékonyra vágott gyömbérkarika + méz ízesítésére.
– Fontos! Ne használjunk forróbb vizet 80°C-nál, hogy megőrizzük az aktív anyagokat.Menta tea: Az IBS tüneteinek enyhítője
– A borsmenta (Mentha piperita) mentolja csillapítja a bélgörcsöket.
– Figyelem! Savas gyomorra ne fogyasszuk üresen.Édesgyökér tea: A nyálkahártya védelmezője
– Az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra) mucin-termelést serkent, de óvatosan!
– Maximum 2 hétig fogyasszuk, magas vérnyomás esetén kerüljük.
További tippek:
– Mindig frissen főzött teát igyunk
– Fogyasszuk lassan, kis kortyokban
– Kombináljuk mézzel (antibakteriális hatás) vagy probiotikumokkal
Orvosi megjegyzés: Krónikus panaszok esetén mindig konzultáljon gasztroenterológussal!