1. Stresszoldó és nyugtató tea
Összetevők:
2 teáskanál szárított kamilla virág
1 teáskanál friss vagy szárított levendula
1 teáskanál citromfű
1 csipet szerecsendió (őrölt)
Elkészítés:
Öntsön 500 ml forrásban lévő vizet a fűszerekre, hagyjuk állni 8-10 percig. Szűrjük le, és fogyasszuk lassan.
Hatás: Csökkenti a szorongást, elősegíti az alvást.
2. Immunerősítő és méregtelenítő keverék
Összetevők:
1 teáskanál friss gyömbér (reszelve)
1 teáskanál szilvafa-kéreg
1 teáskanál csalánlevél
1/2 citrom (lével együtt)
Elkészítés:
Forraljuk fel a hozzávalókat 10 percig alacsony lángon, majd szűrjük le. Mézzel ízesíthető.
Hatás: Támogatja a májműködést, vízhajtó hatású.
3. Izomlazító és gyulladáscsökkentő tea
Összetevők:
2 teáskanál kurkuma (friss gyökér vagy por)
1 teáskanál fekete bors (főzéshez)
1 teáskanál árvacsalánfű
1 teáskanál kakukkfű
Elkészítés:
Keverjük össze a fűszereket 400 ml vízben, forraljuk 5 percig. Szűrés után tejszínnel vagy kókuszolajjal fogyasszuk (a kurkuma jobban felszívódik).
Hatás: Csökkenti az izomfájdalmakat, antioxidáns.
4. Emésztést segítő "Zöld arany"
Összetevők:
1 teáskanál köménymag
1 teáskanál ánizsmag
1 friss rozmaringág
1 szelet friss gyömbér
Elkészítés:
Öntsünk rá forró vizet, hagyjuk állni 7 percig. Naponta 2x fogyasztható étkezés előtt.
Hatás: Gázcsökkentő, emésztést serkentő.
Fontos megjegyzések:
Terhesek és krónikus betegek mindig konzultáljanak orvossal!
A fűszerek minősége legyen bio minősítésű.
A teákat 3 hétig fogyasszuk, majd tegyünk 1 hetes szünetet.
Ezek a természetes keverékek hosszú távú használat mellett segíthetnek a testi-lelki egyensúly helyreállításában. 🌿